{"id":46046,"date":"2021-07-14T15:32:11","date_gmt":"2021-07-14T20:32:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.perurail.com\/?p=46046"},"modified":"2024-11-20T18:35:25","modified_gmt":"2024-11-20T23:35:25","slug":"mal-de-altitude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.perurail.com\/pt-br\/blog\/mal-de-altitude\/","title":{"rendered":"Mal de Altitude"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.perurail.com\/es\/blog\/tips-para-combatir-el-soroche\/\"><strong>O mal de altitude<\/strong><\/a>, conhecido como &#8220;<a href=\"https:\/\/www.perurail.com\/es\/blog\/tips-para-combatir-el-soroche\/\"><strong>soroche<\/strong><\/a>&#8220;, \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o que pode afetar algumas pessoas que desejam visitar destinos em grandes altitudes, como os Andes peruanos. Muitos sites trazem informa\u00e7\u00f5es sobre esse problema, e \u00e9 comum que turistas pesquisem um pouco para descobrir e aprender a evitar o desconforto. Mas, n\u00e3o se preocupe: \u00e9 poss\u00edvel se preparar!<\/p>\n<p>Quer saber mais e garantir que seus planos n\u00e3o sejam frustrados? Fique tranquilo! Vamos te contar tudo sobre o assunto.<\/p>\n<h3>Qual \u00e9 a altitude de Cusco e Machu Picchu?<\/h3>\n<p>Cusco \u00e9 uma cidade localizada nos Andes peruanos, a uma altitude de 3.399 metros \/ 11.152 p\u00e9s acima do n\u00edvel do mar. E <a href=\"https:\/\/www.perurail.com\/es\/historia-machu-picchu\/\"><strong>Machu Picchu<\/strong><\/a>? Embora pare\u00e7a que precisamos subir ainda mais para chegar \u00e0 cidadela inca, ela est\u00e1 a 2.430 metros \/ 7.972 p\u00e9s de altitude. Mais de 950 metros de diferen\u00e7a!<\/p>\n<h3>Qual \u00e9 a altitude do Vale Sagrado?<\/h3>\n<p>O <a href=\"https:\/\/www.perurail.com\/es\/blog\/valle-sagrado-de-los-incas-un-maravilloso-santuario-natural\/\"><strong>Vale Sagrado<\/strong><\/a> dos Incas fica a 35 km de Cusco, cerca de 600 metros abaixo da cidade imperial. Veja as altitudes exatas das principais cidades do vale:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Pisac<\/strong>: 2.980 metros \/ 9.776 p\u00e9s acima do n\u00edvel do mar.<\/li>\n<li><strong>Calca<\/strong>: 2.929 metros \/ 9.609 p\u00e9s acima do n\u00edvel do mar.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.perurail.com\/pt-br\/destinos\/urubamba\/\"><strong>Urubamba<\/strong><\/a>: 2.870 metros \/ 9.416 p\u00e9s acima do n\u00edvel do mar.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.perurail.com\/es\/blog\/lo-que-debes-saber-sobre-la-estacion-ollantaytambo-en-urubamba\/\"><strong>Ollantaytambo<\/strong><\/a>: 2.850 metros \/ 9.350 p\u00e9s acima do n\u00edvel do mar.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vale destacar que nem todos os lugares na mesma prov\u00edncia t\u00eam a mesma altitude. Por exemplo, o distrito de Chinchero, na prov\u00edncia de Urubamba, tem uma altitude m\u00e9dia de 3.754 metros \/ 12.316 p\u00e9s.<\/p>\n<h3>O que \u00e9 o mal de altitude e o que o causa?<\/h3>\n<p>O mal de altitude, soroche ou doen\u00e7a da montanha, ocorre quando o corpo n\u00e3o se adapta \u00e0 falta de oxig\u00eanio em grandes altitudes. Os sintomas podem aparecer a partir de 2.400 metros \/ 7.874 p\u00e9s de altitude.<\/p>\n<h3>Quais s\u00e3o os sintomas do mal de altitude?<\/h3>\n<p>Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem cansa\u00e7o, fadiga, n\u00e1usea, ins\u00f4nia, dor de cabe\u00e7a, batimentos card\u00edacos acelerados e falta de apetite. Eles costumam desaparecer ap\u00f3s dois ou tr\u00eas dias.<\/p>\n<p>Sintomas mais graves, como edema cerebral ou edema pulmonar de altitude, s\u00e3o muito raros. Nesses casos, o ideal \u00e9 descer para uma altitude mais baixa rapidamente.<\/p>\n<h3>Como prevenir o mal de altitude em Cusco?<\/h3>\n<p>H\u00e1 rem\u00e9dios naturais que ajudam a aliviar os sintomas, mas a melhor maneira de evitar problemas \u00e9 aclimatar-se. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis antes de subir:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Seja paciente<\/strong>. A Federa\u00e7\u00e3o Internacional de Alpinismo (UIAA) recomenda um ganho m\u00e1ximo de 500 metros \/ 1.640 p\u00e9s por dia ap\u00f3s atingir 3.000 metros \/ 9.842 p\u00e9s.<\/li>\n<li><strong>Respire<\/strong>. \u00c9 importante fazer tudo com calma e respirar profundamente.<\/li>\n<li><strong>Hidrate-se<\/strong>. O mal de altitude causa secura na garganta e muita sede. Beber bastante \u00e1gua ajuda a aliviar a respira\u00e7\u00e3o ofegante.<\/li>\n<li><strong>Coma alimentos leves<\/strong>. \u00c9 recomendado consumir alimentos ricos em carboidratos e a\u00e7\u00facares naturais antes de come\u00e7ar a subida.<\/li>\n<li><strong>Sorojchi Pills<\/strong>. Essas p\u00edlulas ajudam a prevenir e aliviar os sintomas do mal de altitude. S\u00e3o vendidas sem receita em qualquer farm\u00e1cia de Cusco.<\/li>\n<li><strong>Ch\u00e1 de coca<\/strong>. A folha de coca, usada na \u00e9poca dos incas como rem\u00e9dio natural, \u00e9 hoje consumida como ch\u00e1 para aliviar os sintomas.<\/li>\n<li><strong>Gotas de clorofila<\/strong>. Tomar gotas de clorofila aumenta a produ\u00e7\u00e3o de gl\u00f3bulos vermelhos, facilitando a absor\u00e7\u00e3o de oxig\u00eanio. Se voc\u00ea esquecer de trazer, elas s\u00e3o facilmente encontradas em lojas de produtos naturais em Cusco.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mas, de novo, o melhor \u00e9 se aclimatar. Ficar em Cusco por alguns dias, sem fazer grandes esfor\u00e7os e comendo de forma leve, ajuda muito. Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel consultar um m\u00e9dico sobre o uso de acetazolamida nos primeiros dias.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea se acostumar com a altitude, n\u00e3o ter\u00e1 problemas para visitar Machu Picchu ou o Vale Sagrado, que est\u00e3o em altitudes mais baixas que Cusco.<\/p>\n<p>\u00c9 importante saber que quem chega de avi\u00e3o direto a Cusco tem mais chances de sofrer com o mal de altitude, pois o corpo tem menos tempo para se adaptar. J\u00e1 quem viaja de \u00f4nibus tem mais tempo para aclimata\u00e7\u00e3o e melhor adapta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3>D\u00favidas comuns sobre altitude no Peru<strong><br \/><\/strong><\/h3>\n<h4><strong>Qual \u00e9 a altitude de Lima?<\/strong><\/h4>\n<p>A altitude de Lima \u00e9 quase impercept\u00edvel, atingindo 161 metros \/ 528 p\u00e9s nos pontos mais altos.<\/p>\n<h4><strong>Qual \u00e9 a altitude da trilha de Machu Picchu?<\/strong><\/h4>\n<p>Embora <strong>Machu Picchu<\/strong> esteja a 2.430 metros \/ 7.972 p\u00e9s, a Trilha Inca atinge 4.200 metros no ponto mais alto, Warmi Wa\u00f1usqa.<\/p>\n<h4><strong>Qual \u00e9 a altitude de Machu Picchu em p\u00e9s?<\/strong><strong><br \/><\/strong><\/h4>\n<p>A altura de Machu Picchu \u00e9 de 7.972 p\u00e9s acima do n\u00edvel do mar.<\/p>\n<h4><strong>\u00c9 seguro viajar de trem at\u00e9 Machu Picchu?<\/strong><\/h4>\n<p>Sim. A <strong>PeruRail<\/strong> oferece servi\u00e7os de trem para Machu Picchu com um trajeto tranquilo, permitindo que o corpo se adapte enquanto voc\u00ea aproveita as paisagens deslumbrantes.<\/p>\n<p>J\u00e1 est\u00e1 com tudo pronto para sua viagem \u00e0 cidade dos incas? Ent\u00e3o complete sua aventura a bordo do trem <a href=\"https:\/\/www.perurail.com\/pt-br\/servico-de-trem\/perurail-expedition\/\"><strong>PeruRail Expedition<\/strong><\/a>. <a href=\"https:\/\/book.perurail.com\/?tipoIdioma=2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Garanta j\u00e1 sua passagem<\/strong><\/a>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O mal de altitude, conhecido como &#8220;soroche&#8220;, \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o que pode afetar algumas pessoas que desejam visitar destinos em grandes altitudes, como os Andes peruanos. 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